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選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
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而且價格親民，入手難度很低，所以對於手頭預算有限的家庭

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最好的生活，是口袋有錢，手中有書 小燦2020-07-06情感文章 生活可以有一百種樣子。有的人鍾情于春風冬雪煮新酒，有的人滿足于老婆孩子熱炕頭。 個人選擇，無關對錯。 但如果要我說，在我的想像裡，一個人最好的生活狀... 生活可以有一百種樣子。有的人鍾情于春風冬雪煮新酒，有的人滿足于老婆孩子熱炕頭。 個人選擇，無關對錯。 但如果要我說，在我的想像裡，一個人最好的生活狀態是什麼？ 我的答案是——袋中有點錢，手裡有本書。 01.經濟獨立，才能有選擇的權利 “經濟如果不能獨立，則什麼都不用談，衣食住行全靠他人施捨，卻口口聲聲不願做附屬品，哀莫大焉。”——亦舒 一個人，首先要經濟獨立，才可能有人格的獨立，繼而才可以自由地去選擇，去追求。 當你在錢財上依賴別人，你便很難有精神上的獨立。而一個人，只有經濟和人格雙重獨立，才能真的活得體面。 窮不是錯，更不是罪惡，但你知道的，一個人沒有錢必然會喪失很多的選擇權。經濟不能獨立，要麼得依附別人，要麼就委屈自己，總歸是活得不夠挺拔，說話做事都少三分底氣。 只有經濟獨立了，才能有魄力去做自己想做的事，也才有能力拒絕自己不想要的生活。從你經濟獨立的那一刻開始，你的生活才真的掌握在你的手裡。 這聽著有些殘酷，但這不是勢利，而是現實，也是規則。 所以，你可以不拜金，也不必以家財萬貫為奮鬥的終極目標，但你需要一定的金錢和積蓄，來保證生活的尊嚴，不用屈就，不用乞求，可以自由地主導人生。 02.用生活所感去讀書，用讀書所得去生活 三毛說過：“讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成了過眼雲煙，不復記憶，其實他們仍是潛在的。在氣質裡，在談吐上，在胸襟的無涯。” 讀書，不僅僅等於上學，也不只是青蔥的學生時代該做的事，而應該是一輩子的堅持。 一個不讀書的人，就相當於主動關上了讓自己變得更好的大門，成為拒絕思索，被動接受的人。 楊瀾曾經說過一段讓我深有同感的話： “有人會問，女孩子上那麼久的學、讀那麼多的書，最終不還是要回一座平凡的城，打一份平凡的工，嫁作人婦，洗衣煮飯，相夫教子，何苦折騰？ 我想，我們的堅持是為了，就算最終跌入繁瑣，洗盡鉛華，同樣的工作，卻有不一樣的心境，同樣的家庭，卻有不一樣的情調，同樣的後代，卻有不一樣的素養。” 一天兩天不讀書，也許並看不出什麼明顯的變化，但一年兩年，甚至十年二十年不讀書，這個人的氣質、談吐、思想觀念，都會逐漸地暴露出他的無知和淺薄。 讀書是一種自我的修煉。 用生活所感去讀書，用讀書所得去生活，從中修煉自己的心境，豐富自己的見識。這樣的生活更顯厚重，更有品質。 03.人貴在自立，和不斷的自我提升 會賺錢，能獨立，是一個人自立的過程。 會讀書，能學習，是一個人自我提升的過程。 而這兩者，恰恰是相輔相成的。 內心空虛，不懂得自我充實的人，想必事事尋求依賴，又談何自立？只有知道不斷滋養自己的人，才能讓內在變得溫潤，讓靈魂變得豐盈，然後真正的獨立，以一個挺拔的姿態應對一切，自給自足，不卑不亢。 靠山山會倒，靠人人會跑。只有你自己獨立且豐滿的靈魂，是永遠靠得住，永遠不枯竭的。 本站非營利性網站，純個人興趣，如果你喜歡，可以適當【￥打賞】 情感文字生活文字 這樣努力的你,真的很美! 生個女兒，父母為什麼要更加努力？ 為什麼你那麼聰明卻幹不成事兒 你對待愛人的態度裡，藏著你的能力和未來 長期單身是一種怎樣的體驗? 成熟就是深諳世故卻不世故

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