李綠枝好服務推薦

選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
最近我們家在momo挑的這一款【KEY POWER 氣魄】台灣製 天然橡膠按摩球. 附厚收納網袋(筋膜球.腳底按摩)就是非常大推啊!

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而且價格親民，入手難度很低，所以對於手頭預算有限的家庭

這款是一個很不錯的選擇

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好的生命狀態比選擇更重要 晚秋2020-07-06情感文章 01 那天被友人拉進了一個微信群，旁聽了一節微課堂。主講人是一位曾在巴西聖保羅大學留學的女子，爾後歸國在一家外企擔任高管。她分享了自己是如何申請到留學... 01 那天被友人拉進了一個微信群，旁聽了一節微課堂。主講人是一位曾在巴西聖保羅大學留學的女子，爾後歸國在一家外企擔任高管。她分享了自己是如何申請到留學的全額獎學金，又是如何從零開始學習葡萄牙語，再到受邀登臺用葡語做演講，而這僅僅用了一年的時間。留學畢業後歸國結婚生子，爾後進入外企工作，事業風生水起。她分享了自己是如何一步一步實現當初的目標的，她的每一個階段都走得穩妥而踏實。 在演講的最後，她用一句精彩的話語作結：“你的一個選擇，並不足以決定你的人生品質，你一直以來的狀態才是決定因素，凡事用心，凡事盡力，我相信用心的人全世界都會為你讓路。”她的聲音溫柔細膩，沉靜悠緩，卻又不失堅定的力量。她的微信頭像是她的生活照，披肩直發長相清秀，她笑起來有兩個淺淺的酒窩，如沐春風那般美好。人的生命狀態是可以通過一個人做事的態度，以及透過對方的長相呈現出來的，對此我深信不疑。 我們總是在強調選擇的重要性，當途中遇到想法與實際發生衝突時，或者努力多時仍未見成效，就張惶失措開始懷疑、動搖了，甚至把過錯歸咎于對方或當初自己的選擇。 畢業找工作碰壁了，無法邁入用人單位設置的門檻，於是抱怨對方帶著有色眼鏡，抱怨自己的學校不好專業不好。工作幾年後仍舊平平庸庸，於是抱怨公司種種不如意，又或後悔自己當初沒有選擇更好的平臺。婚姻也是如此，昔日感情和睦的戀人如今總為瑣事爭吵不休，互生怨恨，後悔自己當初選錯了人……可是，每個人所做出的選擇，難道不是當初的自己所認為的最合適最好的選擇嗎？而人生，也從來就不會有一勞永逸的選擇。 選擇，僅僅意味著一場馬拉松賽跑的起點，一個漫漫長路的開始。而通往遠方更為關鍵的，是接下來如何走好選擇之後的路，而我們又將以什麼樣的姿態在走。人是自己的根源，人生本我萬般諸事的成全，起主導作用的，只能是你自己，是你自己能否一路高歌且以歡欣之姿走向期待的遠方。 02 成功的定義是什麼？看到一句關於成功較為中庸而貼切的定義，“所謂的成功，也許就是按照自己想要的生活方式生活。如果你覺得安於現狀是你想要的，那選擇安於現狀的生活就會讓你幸福和滿足，如果你不甘平庸，選擇一條改變、進取和奮鬥的道路，在這個追求的過程中你也一樣會感到快樂。最糟糕的狀態莫過於當你想選擇一條不甘平庸，改變、進取和奮鬥的道路時卻以一種安於現狀的方式生活，最後抱怨自己沒有得到自己想要的人生！” 所以關鍵在於，你所追求的生活方式是否與你內心的真實意願相匹配。而最終能否匹配成功，取決於你是否有持續的行動力，即便有矛盾的碰撞，也能以沉靜從容的自在狀態去消融、去化解。而這個過程也會讓你變得更加豐盈、飽滿、堅韌有力量，並從你生活中的各個方面和細節呈現出來，同樣的又反哺於你的生活，滋養你的生命。 我曾就職於一家公司，我的boss是一位雷厲風行、叱吒商界的女強人，她創辦企業有近二十年的歷史，從創辦企業的那天起，她就一直致力於女鞋事業發展。她在商界中遊刃有餘閃展騰挪，她獨立自信、幹練果敢，遇事也能沉著冷靜應對，智商情商超高魅力超群。 而生活中的她，又是另一面，她幽默風趣，充滿了活力，喜歡和年輕人打成一片。她總說她的年齡才二十多歲，而她保養得當心境年輕，看起來也像是二十多歲的樣子。但其實，她已經是四歲寶寶的奶奶了。 她也有小情小調的詩意情懷，她會把新租來的辦公室裝扮成精緻的小花園，綠色濃密的枝葉順著辦公室的一樓手扶梯攀爬到三樓，我們每天上班走樓梯的時候，都仿佛置身在一片清新的綠意中。她做得一手好菜，偶爾興致來了她還會挽起頭髮，系上圍裙，為員工親自下廚。廚房中的她，又褪去了女強人的幹練與強勢，化身為溫柔親切的鄰家姐姐，讓人覺得很舒服。 跟她出差時，她會與我談起她過往的一些坎坷的經歷，分享她的人生經驗。她說，無論你在做什麼，你的狀態尤為關鍵。人生就是痛並快樂著的一個過程，問題也總會有的。不要輕易放棄，信念也要夠篤定，那麼人就會慢慢地靠近美好和遠方。所以我還是該幹嘛就幹嘛，作息規律生活方式很健康，照樣做事業，照樣到處行走，享受生活。我認為我的每一步都很踏實。 倘若你能在生活的細節中感受到那些溫潤而精微的美好，那麼這份美好也會在潛移默化中慢慢滲透進你的生命裡。你的生命也會在歲月中透出清明的質地和光感來。 而擁有好的生命狀態，意味著人即使身處世間的繁蕪和逼仄，在跌宕起伏的山河歲月中行走，那麼也會濾掉浮躁的因數靜下心來，把眼前的事情一件一件踏實地做好，在氤氳流動的軌跡中呈現出它該有的樣子來。 事情的本身不應當成是任務，苟且也不該是我們逃避的理由，這些也無非僅是我們生活中的一部分。只要以愉悅之心去對待，在凝神靜氣中自如呼吸，那麼便會在做事的過程中，感受到靈魂在跳舞的一種喜悅，精神世界也會逐漸變得闊大而豐富。 03 我喜歡手藝人的世界，喜歡他們做事時專注和安靜的動人的神情。他們的世界很慢很慢，也就在這樣的慢動作慢鏡頭中，能夠清晰地看到時光所織就的一件作品，從無到有各個階段所呈現的生動的輪廓，並在生命中熠熠發光。 日本東京有一家只賣羊羹和最中餅兩種點心的小店，店名叫“小笹”。店面小而樸素，只有3平方米，年收入卻高達3億日元。沒有做任何廣告宣傳，還每天限量150個，每人限購5個，卻門庭若市，很多人在早上四五點就過來排隊了，遇上節日甚至淩晨一兩點就排隊等候購買了。 羊羹的製作雖然簡單，無非是把用紅豆與麵粉或者葛粉混合後蒸制，冷卻成型即可。但一件事情看似簡單，若要讓它自帶光芒，那麼是需要用時間去精心打磨的。 這家小店的老闆叫稻垣篤子，他在高中畢業後便繼承了父親的點心店事業。但稻垣的父親是一個很嚴苛的人，稻垣在製作羊羹的最初十年間，遲遲未得到父親的認可。直到稻垣第一次“聽”到紫色光芒的聲音時，父親終於點了下頭。而為了讓這道紫色的光芒持續，他又用了十年的時間對紅豆的產量和質地、木炭的狀態甚至氣溫和濕度進行了反復的摸索、調和。每當看到這道紫色的光芒時，他都會生髮出極大的喜悅感。如今他所做的羊羹已經遠遠超過了他的父親，而這，他用了自己一生的時間。 稻垣對自己做事的態度要求嚴苛、自律，忘我而專注。他說，“一旦煉製羊羹時，就是我一個人的世界。那是誰都不能打擾的我和羊羹面對面的時候，是只能專注於這件事、心無雜念的時間。” 他還說，“一輩子做好一件事情，什麼事都可以。”“現在慢一點沒關係，只要記得前進就好。” 儘管世間浮華萬千，人煙囂盛聒噪，他們仍依心而行，專注一事。他們不隨波逐流，不急不躁，一輩子隻做一件事情，以匠人之心往深處靜靜沉入，並把這件事情做到極致。他們的生命就是他自己的一件作品。 04 畢淑敏曾說，“人生的重大決定，是由心規劃的，像一道預先計算好的框架，等待著你的星座運行。如期待改變我們的命運，請首先改變心的軌跡。”因此我們需要修行，修一顆沉靜從容的心，讓自己的內心變得豁達而強大，讓自己的生命狀態呈現出氣韻和生動來。而這樣的人，必定是一個冷靜而清醒的有智之人，即便身處困境，他也會遊刃有餘地去理清那些枝枝蔓蔓，未來終會雲開霧散。 我們需要從生活中來，再到生活中去。修行沒有時空的限制，而日常生活就是最佳的場地，從中洞悉細微之處一點一滴的美好。在洋溢著生活氣息的菜市場感受生活的熱烈和溫度，在廚房裡下一頓餃子看那縷縷升起的煙火氣，在書房中捧書閱讀把歲月珍藏，或在旅途行走，尋一片草木情深，看夕陽在下山，黛青色的遠山淡入雲層……隨清波婉轉，賞風光霽月，千帆過盡依舊是萬種風情。 無論身居何時何地，我們都可以試著心懷虔誠歡喜意，學習如何與當下的每時每刻交流，並在這個過程中找到一種主客相融的共振和愉悅感，最終在自我與外界中達到一種靈動相諧的平衡，心平氣和地走向期待中的樣子。 去保持拙朴的天真，去進行溫柔的試探，去慢慢靠近天地光陰的美好。以安靜沉凝的生命狀態，度殘缺而繁複的人生，活出生命該有的樣子。 鑒天地之精微，察萬物之規律。生活處處是修行，萬物靜觀皆自得。養一心靜氣以致遠，而這比什麼都重要。 晚秋，原名溫秀媚，85後，專欄作者，現居廣東廣州。喜歡閱讀，行走，悟思，靜篤。喜歡小溫暖，小確幸。公眾號：三味書屋（ID：vinmi-wanqiu），個人微信號：leverry99 本站非營利性網站，純個人興趣，如果你喜歡，可以適當【￥打賞】 情感文字生活文字 我曾偷偷愛過你 成長是把哭聲調成靜音的過程 餘生，和一個積極的人在一起 不要在深夜和喜歡的人聊天 我還沒被生活打倒，希望你也一樣 最好的關係，是相處不累

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